Triatló Sant Pol de Mar: Mi primer triatlón

El pasado domingo 18 de septiembre de 2016, se celebró en Sant Pol de Mar la tercera prueba del campeonato catalán de triatlón. Me presenté como voluntario para cubrir la noticia y relatar mi experiencia en mi primer triatlón. El tratlón de modalidad sprint cuenta con las siguientes distancias:

Natación: 750 m
Bicicleta: 20,6 km
Carrera: 5 km

Como ya he dicho era mi primer triatlón y, para complicarlo, me resfrié la semana anterior y tampoco había tenido demasiado tiempo para entrenar. Todo esto complica un poco la situación.

Por todo esto decidí ponerme como único objetivo acabar la competición y eso era lo único que quería conseguir. Únicamente eso.

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Transiciones

Las transiciones son los momentos en los que los triatletas cambian de natación a ciclismo y de ciclismo a la carrera a pie. Durante estos cambios son necesarios cambios de ropa y calzado.

La natación era sin duda lo que peor llevaba. No había tenido prácticamente ocasiones para ir a la piscina y mucho menos al mar. Una vez salí del agua corrí hacia boxes (el lugar donde están la bici, las deportivas et cetera de los deportistas) para comenzar la prueba de bici. Lo cierto es que me salí un poco desorientado y me costó sentirme seguro en la bicicleta un ratete.

En el circuito en bicicleta, lo segundo que peor llevaba, no me dejó tan mal. Estaba inseguro con respecto al cambio a la carrera a pie, pero cierto es que esta última fue sin problemas. El cambio de zapatillas fue bastante rápido y sin problemas.

 

Sensaciones

Las sensaciones son muy buenas. El objetivo era acabar esta prueba y así fue. Lo peor de todos los recorridos fue la natación, por la falta de entrenamiento. Se puede decir que fue donde más sufrí. El cansancio de la natación complicó un poco el circuito en bicicleta, pero aún así me iba sintiendo más cómodo durante este recorrido. Finalmente, en la carrera a pie recuperé toda la confianza y fue donde me sentí mejor.

Resultado

El resutado a nivel competición no ha sido el mejor. Pero como he descrito en el apartado Sensaciones, las sensaciones han superado al resultado. Agora el objetivo para la próxima no es acabarla es mejorar tanto las sensaciones como el resultado.

1 mes jugando a Pokémon GO: 5 cambios de hábitos

El 25 de julio de 2016 decidí instalarme el Pokémon GO después de ver como las costumbres de la personas habían cambiado radicalmente. La gente que normalmente no salía de casa comenzó a salir a pasear, a reunirse en plazasde forma masiva en plazas…

Con el mero hecho de querer saber lo que se sentía y entender las razones por las cuáles se ha convertido en todo un fenómeno social. Pues, como todos los que tenemos un Smart Phone con Android, entre en GooglePlay y escribí Pokémon GO. Poco después ya estaba configurando mi personaje dentro de las pocas posibilidades que ofrece el juego.

Un mes desde que decidí instalar el Pokémon GO. Desde entonces sin necesidad de trampas he conseguido distintos logros.

pokemon-go

Es cierto que no he podido dedicarme en exclusiva a cazar pokémons, ni mucho menos, pero aun así mis hábitos han sido modificados por el uso de esta aplicación. ¿Qué ha cambiado en mis hábitos al hecho de haber instalado esta aplicación?

  • Caminatas

Incrementé el número de caminatas. Tomé la decisión de salir a pasear alguna vez durante la semana. Además y tenía que hacer recados aprovechaba para ir andando, siempre y cuando no perdiese demasiado tiempo.

  • Bajar algunas paradas del metro antes

En vez de hacer el recorrido de siempre desde la parada hasta casa, decidí bajarme unas paradas antes para aprovechar y cazar algún pokémon o hacer que algún huevo eclosionase.

  • Salir a correr más y con la app

En mi habitual semana de ejercicio decidí aumentar el número de sesiones de carrera e incrementar la longitud del recorrido. El problema es que la aplicación sólo cuenta tus pasos cuando está activada. Llevar el móvil en la mano es una tortura. Lo probé varias veces, aunque no es recomendable.

  • Descubrir cosas de mi barrio

Todas y cada una de las pokéstops tiene escondido un secreto. La localización de ellas, no es aleatoria, sino que te muestran algún lugar de interés o arte urbana de la ciudad. Aunque siempre he sido de fijarme en mis alrededores y aun así he descubierto cosas.

  • Conversación y comparativas de los logros alcanzados

Se ha convertido un tema de conversación con mis amigos: ¿Tú cuántos tienes? , ¿dónde los has conseguido?… Un tema más de conversación como la política, el deporte…

 

Por lo general si me ha hecho mejorar en el tema deportivo, convirtiendo mi día a día en algo más sano. He utilizado más mis piernas y menos el transporte público y he descubierto cosas de mi barrio de las ciudades a las que he ido. Si tengo que ponerlo en una balanza, la parte positiva prima sobre la negativa.

 

 

Los 5 motivos por los que deberías convertirte en un guerrero espartano

Muchas son ya las personas que conocen las carreras de obstáculos, pero si tenemos que pensar en la reina de todas ellas, lo tenemos claro: Spartan Race.

¿Qué tiene de especial esta carrera para que cada vez más gente la pruebe y después se enganche? Hoy os presentamos 5 motivos para hacerlas:

Compañerismo

Vayas o no vayas en equipo esto podrás sentirlo. Si vas en equipo (o con amigos) es evidente que os ayudaréis. Notarás como cuando tú no puedes y tus amigos pueden, estos te ayudarán a superar esta falta de fuerzas. También cuando ellos no puedan, tú estarás ahí dándoles tu fuerza. ¡Vamos!spartan_2

Si vas solo también lo notarás: Nunca estás solo. Siempre encontrarás a otro guerrero o a un voluntario que te animará, te ayudarán si te ven en dificultades y te dará su fuerza para llegar al final.

Viajar

Las Spartan Races te obligan a desplazarte. Suelen estar en lugares apartados o en ciudades en las que no vives. ¿Y si de paso que vas a una Spartan visitas una ciudad?

Satisfacción

Correr, saltar los muros, pasar las monkey bars¸subir la cuerda, subir la rampa y, finalmente, saltar el fuego. Cada reto una satisfacción personal. Cruzar la meta, ese es tu premio. ¡Lo has logrado!

Reto personal.

Rétate a ti mismo. Eres tú tu propio enemigo. No hay obstáculo lo suficientemente grande, charco suficientemente hondo y distancia suficientemente larga que pueda contigo. Rétate y ponte a prueba.

Diversión.

Es lo más importante. La suma de los cuatro motivos anteriores convierte el sacrificio, el dolor y la suciedad en alicientes a tu valía y capacidad. Reírte con tus compañeros segundos después de sufrir pasando un muro o mientras atraviesas un charco de barro a unas temperaturas prácticamente gélidas hace valorar mucho más estas risas. La diversión se multiplica. Además harás lo que nunca haces: ensuciarte, escalar… Todo lo que querías hacer de pequeño y no te dejaban, ¡aquí se hace realidad!

 

¿Necesitas más motivos?

Aro! Aro! Aro!

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A chispa

Quero estar en forma! Bueno, pero non quero perder o tempo facendo exercicio… Atentos a novidade que vos vou dar: Iso NON é posible! Non vos desmotivedes, aquí atoparemos a solución.

Cal é a solución? Como podemos facer para conseguir que facer exercicio non sexa considerado unha perda de tempo?
Debes atopar a CHISPA. Iso que che activa as ganas de facerlo.escalada

1. Busca o teu o obxectivo, o teu reto: un corpo fibrado, un reto persoal, unha maratón, unha carreira de 10km, unha travesía… Cada persoa ten o seu propio reto. Sabes cal é o teu?

2. Márcate micro-obxectivos: Hoxe quero facer isto, esta semana debo alcanzar aquilo… Non te preocupes se un día, ou unha semana, non logras por completo o micro-obxectivo marcado, algunha semana que te atopes mellor podes recuperalo. Iso si, recorda ir de xeito progresivo para ter sempre un avance. Non comeces demasiado forte, comeza pouco a pouco para irte sentindo cada vez máis cómodo.

3. Rétate a ti mesmo. Cando creas estar preparado para o teu reto persoal, non dubides, faino. Non teñas medo a non consiguilo, senón é desta a continuar entrenando e xa será a próxima vez.

4. DIVÍRTETE. É o máis importante cando se fai exercicio. Se te divirtes o sufrimento que podes sentir en momentos puntuais quedará no esquecemento.

Non hai NADA IMPOSIBLE e menos cando é algo que só depende de nós. Acende a CHISPA.

 

 

La Cursa del Corte Inglés – 2016

On 10th of April more than 64 thousand people were in Plaça Catalunya to run almost 11km. This was an interesting and good way to start for beginners.

It was a sunny day, but not too warm. Actually, it was a pretty good day for running. People from different ages were there: kids, youngsters and old people. There were some dogs too.

20160410_105650

The truth is it hasn’t got an easy route, but it was amazing running into the Olympic Stadium and also running though the street of Barcelona. This is the link. Do not miss it next year:
http://www.cursaelcorteingles.cat/2016/en/

 

 

Edreams Mitja Marató de Barcelona – 2016

Last Valantine’s Day in Barcelona sport lovers could enjoy a visit all around the city. The event was  Edreams Mitja Marató de Barcelona. A half marathon is a road running event of 21.0975 kilometres (13.1094 mi) – half the distance of a marathon.

Thousands of runners were there to show themselves they were able to do it. It was an easy beginning for people who are starting this kind of road running because the race altimetry was not much:

Desnivel - Mitja Barcelona

Moreover the route was a beautiful one. You could have seen many important places of the city you were doing it:

Recorrido - Mitja Barcelona

You next oportunity is on:

SUNDAY FEBRUARY 12, 2017

Do not miss a thing and click to go the official website.

 

 

Farinato Race – Xixón 2016

During the very beginning of this year 2016 there was a interesting competition in Xixón, Spain. This obstacle race is was a short one, but full of obstacles. There was a scaring one: electric currents.

The route was full of ups and downs which made the short race, only 6 km, much harder than it could have looked like. Moreover this cold 31st of January had an unexpected obstacle: the shower. After having finishing the race, having a shower was for real warriors.

A great way to start the year. Watch how it was:

Find more information in the official website

 

 

La Nocturna de Collserola

Night landscape is beautiful could be the summery of this trail running. On November the 28th of 2015 La Nocturna de Collserola let us enjoy of the Barcelona city from one of the highest point of view.

This trail is organized by  L’associació “Amics del Running Urbà and it was the 3rd edition of this event. Route was  the CARRER DE LES AIGÜES way in Parc natural de Collserola. The distance was  9 km and, even having chemical light, it was need wearing your own lighter.

 

Nocturna Collserola - 2015

Start: Pla de les Maduixeres (Barcelona)

End: Plaça Mireia (Esplugues del Llobregat).

 

 

 

 

 

Race altimetry was higher the last part of the route as we can see in the following images:

Desnivel - Nocturna Collserola - 2015

For more information you can surf to the official website.

 

 

¿DEPORTE, EJERCICIO O ACTIVIDAD FÍSICA?

A simple vista estos tres conceptos podrían parecer lo mismo, incluso sinónimos, así lo vemos

día a día en cualquier alusión a estos términos ya sea en redes sociales, televisión, radio…, y

ciertamente no es así. Es importante saber diferenciar los términos cuando hablamos de algo y

pienso que es necesario hacer hincapié en ello.

 

Cuando hablamos de actividad física, nos referimos a cuando una persona realiza cualquier

tipo de movimiento de forma consciente y que conlleva una quema de calorías por encima de

su metabolismo basal (nivel mínimo de energía necesario para que una persona pueda realizar

sus funciones vitales, por ejemplo respirar). La gran diferencia con el ejercicio físico es que

este es una forma de realizar actividad física de manera planificada y duradera a lo largo del

tiempo para mejorar su condición física y con ello buscar una mejor calidad de vida y llegar a

crear hábitos de vida saludables. Para tenerlo más claro, a continuación pongo un par de

ejemplos que nos van a ayudar a entender la diferencia de estos dos términos tan iguales y tan

diferentes a la vez:

 

Una persona realiza actividad física cuando por ejemplo va a andar en bici un día con sus

amigos o cuando simplemente sale a dar un paseo con su pareja, pero hablamos de ejercicio

físico cuando un grupo de personas queda de forma planificada dos veces por semana para

andar en bicicleta.

 

No todo es deporte, y es que estamos acostumbrados a que toda actividad física que se hace

en la calle con los amigos o en otro lugar sea llamado deporte, y eso no es correcto. Hablar de

deporte implica hablar de una actividad física realizada de forma reglada, institucionalizada,

planificada y con carácter competitivo. Jugar con los amigos al fútbol en el parque no es hacer

deporte, deporte es cuando estás inscrito en un equipo y tienes la posibilidad de medirte en

competición con otros con el objetivo de superarlos. Y pese a quien le pese es así, la

competición se basa en un objetivo, el resultado, y por ello es de sobra conocido el dilema de

si la competición en edades tempranas es positiva para los niños y niñas, un tema muy

interesante del que hablaré en el próximo artículo.

 

 

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